co mi tam

[...] temu pierwszy MC od niepamiętnych czasów z samym gryfem- dziś planuję dołożyć 10kg, za tydzień kolejne. Nie ma lekko, walczymy:-) W tym tygodniu kalorie oczywiście w górę, ustalimy z Marianem ile dodajemy i jutro zdam relację. Jeszcze 7 tygodni masy, czasu mało, więc zaraz powinno wskoczyć pińć tysi w DT%-) Dużo? E tam, uczciwie, tak prawie o;-D

[...] kurs trenera, przy okazji ustawki z Georgem i Marianem i własnie ich kursem. Jednak mam obawy o rotator przy takiej zabawie... -------------------------------- Co tam u mnie- ano leci:-) Jakoś nie chce mi się nic pisać bo i chwalić się nie ma za bardzo czym%-) Tydzień treningowy, po przerwie, za mną- bardzo fajne treningi, jest power, [...]

Kamil, dzięki! Ej, przecież Ty leciutki klasyk ponoć%-) Jaki tam ulany prosiak!;-D Konrad, dziękuję! Prostowniki tak wyszły chyba, bo za grube to one nie są- ale jak na takie plecy to ujdą;-) Marian, wobec tego albo dotrwamy do ustawki u Ciebie, albo wpadnę kiedyś po drodze jeszcze:-D Choć ustalimy z Łasicą, co w niedzielę, kto wie, ale raczej nie [...]

Nowa praca to... Główny Sklep stacjonarny SFD! Zapraszam więc każdego na ulicę Pawią, przy Galerii Krakowskiej!;-D Rozwinę tam skrzydła jako sprzedawca, w czym mam duże doświadczenie, oraz będę robił i obracał się wśród tego i tych, co lubię. Brzmi dobrze;-D W przyszłości na pewno zrobimy jakieś eventy oraz towarzyszące im ustawki, więc bądźcie [...]

[...] kwestii treningowych, to wszystko wg planu. Niestety lewy bark mi sie zaczal odzywac, umowilam sie do fizjo na piatek i sprawdzi co jest na rzeczy. Juz od jakiegos czasu cos tam czulam, ale jak w sobote wzielam sie za rozciaganie to bol byl konkretny. W ogole cala lewa reka- przedramie, dlon, wiec jak ja troche pomaltretowalam to potem do [...]

nie zauwazył e tam wydaje mi sie ze było równo chyba taka technika albo powaznie nierówno tak czy siak nie wiem o co chodzi z tym filmem

[...] saie fajne zawody oby zjechała sie jak najwieksza liczba zawodników ja planuje wystartowac w obu konkurecjach choc moja waga to ok 90 kg tak ze w tej 100 bedzie trudno wydaje mi sie ze znajda sie zawodnicy ok120kg ale co tam trzeba podjac walke bardziej jednak nastawiam sie na ta 60 pozdrawiam wszystkich przygotowujacych sie do zawodów

Ja tam mam 13 lat i zaczynam sobie powoli i na sucho cwiczyc!!! Cwicze dla siebie bo uwazam ze to jest fajne zajecie!!! Czytalem wiele artukułów i dziekuje wam i nie tylko ze napisaliscie co nalezy robic!!! Wyslijcie mi jakies Plany treningu bo narazie cwicze tak aby tylko cwiczyc!!! Licze na was!!! Osobiscie uwazam ze koksowanie to przesada!!! To [...]

[...] mocno? Poradźcie coś, bo ja nie bardzo jestem zorientowany tutaj... A TERAZ WAŁ DNIA!!! Wychodzę na siłownię, patrzę w lewo, stoją jacyś ludzie, jakieś dwa samochody. A co tam, se myślę. Idę 3 kroki dalej i zza bloku wynurzyły się... ... KURNA SŁONIE!!! Stanąłem jak wryty. Normalnie zdębiałem i gapiłem się jak głupi. Ale oprzytomniałem i [...]

[...] ciała, okazuje się że ćwiczenie w domu z ciężarkami a ćwiczenie na siłowni, chociażby tych samych ćwiczeń to zupełnie co innego - z korzyścią dla siłowni, ponieważ są tam inni ludzie, to jest takie lepsze parcie na wykonywanie poprawnie ćwiczeń i branie większych obciążeń, czyli pełna motywacja. wrong, aleś mi pojechała po ambicji %-) [...]

[...] Nie wiem. Wrzuciłam kilka zdjęć żebyście sami ocenili jak to wygląda... Może mi się tylko wydaje. W każdym razie fałda pod pępkiem nadal jest i dzielnie walczy żeby jeszcze tam zostać. Ja się tak łatwo nie poddam i do lata już jej nie będzie (marzenia @@-)). Proszę o jakieś porady, sugestię, czy trzeba coś zmienić? Czy iść dalej tym planem? Czy [...]

[...] już wiem, że trzeba działać jak się nic nie rusza. No i następnym razem nie będę bała się pytać o pomoc. Niestety, nie widzę zmian w udach, jakie były takie są, woda nadal tam siedzi, mimo, że brałam wszystkie suplementy, robiłam to co kazano. Odwadnianie - w tym też mi się coś nie udało albo po prostu mam za dużo BF % @@-) Spadło mi w [...]

[...] Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia L Glutamin - 5g rano,5g po treningu,5g na noc Wszystko zgodnie z rozpiska:-)) zaczynam chyba powoli już czuć działanie Black Devil :-)) Luk_aszz- Cześć Lukasz!!dzięki za [...]

[...] godzin wstanie słońce i świat zacznie buzować. Ale na razie jest ciemno i *****sko zimno. Siłownia jest pusta i cicha, jestem sam.Mam do zrobienia jeszcze jedną serię. Chwytam gryf i czuje w dłoniach zimno żelaza.Znajome uczucie, a jednak wciąż dziwne. Ile juz razy leżałem pod sztangą i próbowałem ją przepchnąć przez sufit...nawet nie potrafie [...]

hahahaha ja tez bylem maniakiem gralem w qw i powiem wam ze takie 5 dniowe maatony to sie zdazaly czesto :D w diablo 2 tez gralem od jakis 2 lat pogrywam w darkthrona ale ogolnie w nic juz tak nie gram bo mi sie nie chce teraz se cos tam z torrenta sciagam ale co tam ponagrywam na cd i moze jak wroce do polski to cos tam pociupie :D

A JA ZNOWU W PRACY DZISIAJ ZNOWU NIE MA CO ROBIC NARAZIE cholera caps właczony był no i ogolnie to tam nie chciało mi sie wszystkiego czytac ale tam jakis temat o peji był no to [powioem tak : a co kurva zadroscisz mu jak nie to**** cie to obchodzi zajmij sie swoimi sprawami i nie oceniaj bo ty od tego nie jestes chłopak se wykrecił to ma i**** [...]

Don- hyh mnie powini wy***ac z forum nie chodze na sile nie jem po 8h , pije piwa z kumplami Co do ksiezy***** tam z nimi niech sobie ruchaja kogo tam co chca.

[...] tak ze sam i mnie to wkurvia strasznie patrze na nia i mysle tylko o jednym cały czas, a przewaznei obok siedzi ktos z jej rodziny albo jakis nasz znajomy czy ktos tam- oszalec mozna-tym bardziej ze w jej oczych widze to samo co nie ułatwia sprawy dlatego zaraz po poprawkach robie wypad do kazimierza na weekend chociaz . a po pijaku to [...]

[...] w******l ja w gowno łabedzia MuJaWNiK (15:53) heheh bObEl (15:53) mowie ci zapierodl jej kose w zebra i*****bedzie twoja bObEl (15:55) mujaw albo wez ja do AQUA PARKU ( tam na fontanne _) pobiegacie sobe w kolko jaca (15:55) MuJaWNiK (15:56) po***ało MuJaWNiK (15:57) nei mam co robic chyba MuJaWNiK (15:57) tylko biegac w kolko bObEl (15:57) [...]

[...] pleców. Na szczęście po wnikliwych badaniach moczu, krwi, kilku rentgenach (tak wiem że rentgen to nie jest szczególnie wnikliwe badanie i pewnie lepszy byłby rezonans czy tam tomografia) okazało się że kręgosłup jest ok co było dla mnie najważniejsze. Dosyć mocno nadwyrężyłem jednak mięśnie w okolicy lędźwiowej. Oczywiście dostałem komplet [...]